Υπαίθρια τεστ:

• Ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά – Βάρος, ύψος ,Β.Μ.Ι
• Λιπομέτρηση – Με βιοεμπέδιση , μέθοδος 7 δερματοπτυχών.
• Ευλυγισία οπίσθιων μηριαίων – (Modified sit & reach)
• Τεστ αερόβιας ικανότητας –MSFT 20m . Ατομική καταγραφή της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.
• Τεστ αλματικής ικανότητας – Bosco test ( SJ, CMJ, Free jump )
• Τεστ ταχύτητας με φωτοκύτταρα – 10,20,30 m , 35m flying start

Μέσο της ανάλυσης όλων των παραμέτρων των τεστ καθώς και της καρδιακής συχνότητας εκπονείται εξειδικευμένο πρόγραμμα με προπονητικά πρωτόκολλα και εντάσεις σε km/h που αντιστοιχεί στα ατομικά δεδομένα του κάθε αθλητή.